mydailyroutine ( Durga Charan Singh Munda)

  कम कार्ब आहार और मधुमेह कम कार्ब आहार में, स्टार्च प्रवेश लगभग 5 से 10 प्रतिशत तक सीमित है, इस हद तक कि प्रोटीन और वसा किसी के आहार पैटर्न में पहले आते हैं, संतुष्ट रहने और भूख के एपिसोड से दूर रहने का विकल्प होता है। यह पूर्णता की उस अनुभूति को ध्यान में रखते हुए है कि कोई डेसर्ट के लिए दर्द न करने की कोशिश कर सकता है, और यह मधुमेह रोगियों के लिए एक खाने की दिनचर्या प्राप्त करने का एक वैध औचित्य है जो उनकी स्थिति को नियंत्रित करने के लिए स्टार्च में कम है। इस तरह के आहार का पालन करने से स्टार्च का अनुचित उपयोग बंद हो जाता है, जो ग्लूकोज के अधिक ऊंचे स्तर को प्रेरित करता है।          मधुमेह एक ऐसी स्थिति है जहां शरीर स्टार्च और चीनी को अपेक्षा के अनुरूप नहीं ले पाता है। मधुमेह के लिए काम करने के लिए खाने की दिनचर्या के लिए, यह वसा में कम, फाइबर में उच्च और खनिजों, पोषक तत्वों, फाइटोकेमिकल्स और सेल सुदृढीकरण से भरा होना चाहिए। कम ग्लाइसेमिक रिकॉर्ड वाले भोजन के प्रकार को बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है...

  पोषक तत्वों की कमी विचारहीन जीविका का परिणाम है              शायद सबसे ज्यादा कमी लोहे में है; लगभग कुछ बड़ी संख्या में व्यक्ति अपने रक्त में आयरन की कमी के दुष्परिणामों का अनुभव करते हैं और कुछ कमजोर हाइपो फेरिक या आयरन की कमी को बढ़ावा देते हैं, जो इस प्रकार की अपर्याप्तता का सबसे हालिया चरण है। जो लोग आमतौर पर उच्च जोखिम में होते हैं वे बच्चे और महिलाएं फलदायी अवधि में होते हैं। 80 के दशक तक शिशुओं और छोटे बच्चों के साथ यह चमत्कार असाधारण रूप से सामान्य था। यद्यपि बच्चों के रक्त में हीमोग्लोबिन स्तर का परीक्षण किए बिना आयरन को बच्चों की बूंदों में मिलाया गया था, अपर्याप्तता अभी भी स्पष्ट थी।         नर्सरी में लोहे की अनुपस्थिति से असामान्य आचरण हो सकता है और संवेदी प्रणाली को अपरिवर्तनीय नुकसान हो सकता है। जो बच्चे इस अपर्याप्तता के दुष्परिणामों का अनुभव करते हैं, उन्हें बाद में परीक्षा में परेशानी होगी। इस कमी का एक और कारण है और ऐसे संक्रमण हैं जो किसी भी मामले में आपके खाने के तरीके के कारण हो...

  दिनांक 10.07.2021                          दिनचर्या            मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है कि  मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले.          आज सुबह मैं 5.20 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असी...

 दिनांक 09.07.2021            मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद  मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना सम्भव नही है.           आज सुबह मैं 5.30 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के  बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने  के  बाद    मैंने लगभग 20 मिनट प्राणायाम किया. प्राणायाम करने से पहले 15 मिनट मॉर्निंग वॉक किया.उसके...

 दिनांक 08.07.2021               मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है कि  मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले.         https://www.videosprofitnetwork.com/watch.xml?key=34287ef52ed621035a00d634fb13c876      आज सुबह मैं 5.30 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा...

 दिनांक 07.07.2021        मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है की मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले.       आज सुबह मैं 5.10 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के  बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने  के  बाद ...

 दिनांक 06.07.2021              मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  मिले. < meta name = " propeller " content = " 92d3b757939dba63946166a6bb2e8d9c " >             आज सुबह मैं 5.00 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के  बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने  के  बाद  मैंने लगभग 20 मिनट प्राणायाम किया. प्राणायाम करने से पहले 15 मिनट मॉर्निंग वॉक किया.उसके  बाद "बेचना सीखो और सफल बनो " पुस्तक 20 मिनट पढ़ा .                    7.00...

 दिनांक 05.07.2021           मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है की मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले. < meta name = " propeller " content = " 156095e976d61890f69ca39de2025017 " >     आज सुबह मैं 6.00 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के  बाद  बाथरूम गया ...

 दिनांक 04.07.2021            मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है की मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले.               आज सुबह मैं 6.00 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के  बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह ध...

 दिनांक 03.07.2021               मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है की मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले.             कल हमलोग एक शादी के reception में गए थे वहाँ से आज 2.00 PM को लौटे और सो गए. आज सुबह मैं 7.00 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उ...

 दिनांक 02.07.2021                 मैं एक  इंजीनियर हूँ .  इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित  दिनचर्या मैं ब्लॉग  के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं  जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत  लोगों  की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है.मेरा उद्देस्य है की मेरी दिनचर्या से किसी को प्रेरणा मिले.           आज सुबह मैं 5.40 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के  बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आ...

दिनांक 01.07.2021                    मैं एक इंजीनियर हूँ . इंजीनियर की जिन्दगी कितनी कठिन है , इसी से सम्बंधित दिनचर्या मैं ब्लॉग के माध्यम से प्रस्तूत करता हूँ.इंजीनियर की नौकरी कठिन होने के बावजूद मैं जिन्दगी में काफी सफल हूँ. बहुत लोगों की इच्छा होती है कि अपनी सन्तानों को इंजीनियर बनाये. यह सच भी है क्योंकि एक इंजीनियर की देश और समाज के विकास में महत्वपुर्ण योगदान होता है.एक इंजीनियर के बिना विकास की कल्पना नहीं की जा सकती है।इंजीनियर ही एक ऐसा पदाधिकारी है, जो कुछ भी काम कर सकता है. आज सुबह मैं 5.30 AM को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. मैं भगवान की प्रार्थना करना कभी नहीं भूलता हूँ.क्योंकि कुछ भी काम भगवान के आशीर्वाद के बिना हो नहीं सकता. मुझपर हमेशा ही भगवान की असीम कृपा रही है.बिस्तर से उठने के बाद बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने के बाद मैंने लगभग 20 मिनट प्राणायाम किया. प्राणायाम करने से पहले 15 मिनट मॉर्निंग वॉक किया.उसके बाद "बेचना सीखो और सफल ...