11.05.2021

 दिनांक 11.05.2021

            आज सुबह मैं 5.20 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना की. उसके  बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने के बाद  मैंने लगभग 15 मिनट आँगन मे टहला.उसके बाद 30 मिनट अखबार पढ़ा .अखबार पढ़ने के बाद "बेचना सीखो और सफल बनो" पुस्तक का एक अध्याय पढ़ा .   

             पत्नी ने  मुझे 5,6 अमरुद का पत्ता , 3,4 सदाबहार का पत्ता और एक गिलास गरम पानी दिया . अमरुद का पत्ता तथा सदाबहार का पत्ता खाया और गरम पानी पीया.  डायबिटीज वालों को अमरुद का पत्ता तथा सदाबहार का पत्ता खाना चाहिए . अमरुद तथा सदाबहार का पत्ता दवा का काम करता है . डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है  . लगभग 7.30 AM को पत्नी ने चाय के साथ बिस्कुट दिया . चाय पीकर मैंने लगभग 30 मिनट सीढ़ी चढ़ने उतरने का व्यायाम किया .कुछ देर बाद  छत पर भी व्यायाम किया  .उसके बाद प्राणायाम किया . मैं रोज प्राणायाम करता हूँ .  प्राणायाम करने के पश्चात accupressure machine पर चढ़ा.Accupressure machine से पूरा  शरीर हल्का हो जाता है.9.45AM  को स्नान किया  .  शेविंग किया. उसके बाद जेल क्लीन्ज़र से चेहरा धोया . मैं पेर्सोना साबुन और satinique शैम्पू से स्नान किया .स्नान करने के बाद लगभग 10.35 AM  को नास्ता किया . लगभग 2.45 PM  को खाना खाया .

            खाना खाने के बाद कुछ देर आराम किया.आराम करने के बाद मोबाइल से काम किया. 9.00 PM को खाना खाया और 10.30 PM को सो गया.

    This morning I woke up at 5.20 AM. Before getting up, I prayed to God in bed. After that I went to the bathroom. Hand washed and toothbrushed. After coming from the bathroom I walked in the courtyard for about 15 minutes. After that I read the newspaper for 30 minutes. After reading the newspaper read a chapter of the book "Learn to Sell and Be Successful". .

              Wife gave me 5,6 guava leaf, 3,4 evergreen leaf and a glass of hot water. Ate guava leaf and evergreen leaf and drank hot water. People with diabetes should eat guava leaf and evergreen leaf. Guava and evergreen leaves work as medicine. Helps in controlling diabetes. 

               At around 7.30 AM, the wife gave a biscuit with tea. After drinking tea, I exercised about 30 minutes to climb the staircase. After some time I also exercised on the terrace. After that I did pranayama. I do pranayam every day. After doing pranayama, I climbed the accupressure machine.The Accupressure machine lightens the entire body.Took a bath at 9.45AM. Shaving done. After that washed face with gel cleanser. I took a bath with Percona soap and satinique shampoo. After bathing I made breakfast at around 10.35 AM. Had food at around 2.45 PM.

           After eating the food rested for some time.

Worked from mobile after taking rest. Had food at 9.00 PM and slept at 10.30 PM.

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