05.05.2021

 दिनांक 04.05.2021

अभी lockdownn चल रहा है इसलिए डेली रूटीन में ज्यादा परिबर्तन नही है।अभी घर पर ही रहना पड़ रहा है।आज सुबह मैं 5.30AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना ली. उसके बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने के बाद मैंने लगभग 15 मिनट आँगन मे टहला.उसके बाद 20 मिनट अखबार पढ़ा .अखबार पढ़ने के बाद "बेचना सीखो और सफल बनो" पुस्तक का एक अध्याय पढ़ा . मैं रोज किसी न किसी पुस्तक का एक अध्याय पढता हूँ . यह मेरी आदत  है . पत्नी मेरे साथ ही  उठी . उठने के बाद नित्यक्रिया से निवृत होकर मुझे 3,4 अमरुद का पत्ता और एक गिलास गरम पानी दिया . अमरुद का पत्ता खाया और गरम पानी दिया.  डायबिटीज वालों को अमरुद का पत्ता खाना चाहिए . अमरुद का पत्ता दवा का काम करता है . डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है . मैंने अमरुद का पत्ता खाया और एक गिलास गरम पानी पीया . लगभग 7.15 AM को पत्नी ने चाय के साथ बिस्कुट दिया . चाय पीकर मैंने लगभग 30 मिनट सीढ़ी चढ़ने उतरने का व्यायाम किया .कुछ देर बाद  छत पर भी व्यायाम .उसके बाद प्राणायाम किया . मैं रोज प्राणायाम करता हूँ .  9.30 AM  को स्नान किया . नहाने से पहले मैंने शेविंग किया  . उसके बाद चेहरे पर स्क्रब किया . स्क्रब करने के बाद जेल क्लीन्ज़र से चेहरा धोया . मैं पेर्सोना साबुन और सतिनिक शैम्पू से स्नान किया .स्नान करने के बाद लगभग 10.30 AM  को नास्ता किया . लगभग 2.30 PM  को खाना खाया . खाना खाने के बाद कुछ देर आराम किया. 6.30PMके बाद 9.15 PM तक मोबाइल मे कुछ काम किया. 9.15 PM को डिनर किया . लगभग 10.30 PM को सो गया •

Right now the lockdownn is going on, so there is not much change in the daily routine. Now we have to stay at home.This morning I woke up at 5.30AM. Before getting up, I prayed to God in bed. After that I went to the bathroom. Hand washed and toothbrushed. After coming from the bathroom I walked in the courtyard for about 15 minutes. After that I read the newspaper for 20 minutes. After reading the newspaper read a chapter of the book "Learn to Sell and Be Successful". I read a chapter of some book every day. This is my habit.Wife woke up with me. After getting up, She freshed and gave me 3,4 guava leaf and a glass of hot water. Ate guava leaf and gave hot water. People with diabetes should eat guava leaf. Guava leaf acts as a medicine. Helps in controlling diabetes. I ate guava leaf and drank a glass of hot water. At around 7.15 AM, the wife gave her a biscuit with tea. After drinking tea, I did the exercise of climbing the staircase and down for about 30 minutes. After some time, I also did the exercise on the terrace. After that I did pranayama. I do pranayam every day.Took a bath at 9.30 AM. I did shaving before taking a bath. Scrubbed in the face after that. After scrubbing, wash face with gel cleanser. I took a bath with Persona soap and satinic shampoo. After bathing I made breakfast at around 10.30 AM. Had food at around 2.30 PM. After eating the food rested for some time. After 6.30 PM, till 9.00 PM, some work was done in the mobile. Had dinner at 9.15 PM. Slept at around 10.30 •


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