02.05.2021

 दिनांक 02 .05.2021

आज सुबह मैं 5.00 AM  को सोकर उठा . उठने से पहले मैंने बिस्तर पर ही भगवान की प्रार्थना ली. उसके बाद  बाथरूम गया .हाथ मुँह धोया और टूथब्रश किया .बाथरूम से आने के बाद मैंने'बेचना सीखो और सफल बनो' पुस्तक का एक अध्याय पढ़ा . मैं रोज किसी न किसी पुस्तक का एक अध्याय पढता हूँ . यह मेरी आदत  है . उसके बाद मैंने 30 मिनट ईपेपर पढ़ा .क्योंकि पेपरवाला पेपर नहीं दिया . मुझे सुबह में पेपर पढ़ने की आदत है . पूरा अख़बार एक नजर में देख लेता हूँ , पूरी खबर नहीं पढता हूँ और आज भी मैंने वही किया . पत्नी मेरे साथ ही  उठी . उठने के बाद नित्यक्रिया से निवृत होकर मुझे मुझे 3,4 अमरुद का पत्ता और एक गिलास गरम पानी दिया . अमरुद का पत्ता खाया और गरम पानी दिया. डायबिटीज वालों को अमरुद का पत्ता खाना चाहिए . अमरुद का पत्ता दवा का काम करता है . डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद करता है . मैंने अमरुद का पत्ता खाया और एक गिलास गरम पानी पीया . लगभग 7.15 एएम को पत्नी ने चाय के साथ बिस्कुट दिया . चाय पीकर मैंने कुछ देर बाद प्राणायाम किया . मैं रोज प्राणायाम करता हूँ .  9.30 AM  को स्नान किया . नहाने से पहले मैंने शेविंग किया  . उसके बाद चेहरे पर स्क्रब किया . स्क्रब करने के बाद जेल क्लीन्ज़र से चेहरा धोया . मैं पेर्सोना साबुन और सतिनिक शैम्पू से स्नान किया .स्नान करने के बाद लगभग 10.30 AM  को नास्ता किया . लगभग 2.00 PM  को खाना खाया . खाना खाने के बाद कुछ देर आराम किया. 6.30PM के बाद 9.00PM तक मोबाइल मे कुछ काम किया. 9.15 PMको डिनर किया . लगभग 10.30 PM को सो गया .

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This morning I woke up at 5.00 AM. Before getting up, I prayed to God in bed. After that I went to the bathroom. Hand washed and toothbrushed. After coming from the bathroom, I read a chapter in the book 'Learn to be sell

and be successful'. I read a chapter of some book every day. This is my habit. After that I read 30 minutes of      e paper. Because the paperman did not give the paper. I am used to reading paper in the morning. I see the whole newspaper at a glance, I do not read the whole news and even today I did the same. Wife woke up with me. After getting up, I retired daily and gave me 3,4 guava leaf and a glass of hot water. Ate guava leaf with  hot water. People with diabetes should eat guava leaf. Guava leaf acts as a medicine. Helps in controlling diabetes. I ate guava leaf and drank a glass of hot water. At around 7.15 a.m., wife gave  biscuit with tea. I did Pranayam after some time by drinking tea. I do pranayam every day.Bathing at 9.30 AM. I did shaving before taking a bath. Scrubbed in the face after that. After scrubbing, wash face with gel cleanser. I took a bath with Percona soap and satinic shampoo. After bathing I made breakfast at around 10.30 AM. Had food at around 2.00 PM. After eating the food rested for some time. After 6.30PM some work was done in mobile till 9.00PM. Had dinner at 9.15PM. Fell asleep at around 10.30 PM.